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牛奶

原因:

1、每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶,有利于改善认知能力,保证大脑高效地工作。

2、牛奶中富含制造骨骼的营养物质:钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。

建议:

多喝牛奶是不会有坏处,每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

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